如何提高免疫力,预防感染病毒应该这样 [复制链接]

近一段时间，全国疫情再次#反扑

我们除了戴口罩、居家隔离、减少聚集和勤洗手

如何增强自身免疫力

也是防御病*入侵的重要方式

免疫力对身体起着重要的“防线”

免疫力，指的是机体抵抗或清除外来病原体的能力，简单说来，就是抵抗疾病的能力，这个系统，又称为免疫系统

免疫系统，能够第一时间抵御入侵身体的病原体，并记录曾经战胜过的病原体，当这种病原体再次入侵，将被迅速识别和消灭。

免疫力是人体预防、抗击疾病的基石，一旦出现问题，会产生不同程度的危害。比如反复感冒、感染、肠胃敏感、容易疲劳……甚至衰老、肿瘤等。

注：免疫力过低是不好的，但是过高也不是一件好事

免疫力过高会对身体有伤害吗

免疫力太强还会导致免细胞攻击自身正常细胞，导致疾病发生，比如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、某些肾脏疾病等。

过度免疫

所以从上述我们不难看出，免疫力不是越高越好，适宜的免疫力才是最好的，医学上称之为“免疫适宜”。

怎么样才能提升免疫力？

1.均衡饮食

多样化、科学搭配的饮食可以保证各种营养的摄入比较均衡，不仅可以改善个人营养状况，还可以增强抵抗力。一日三餐要注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡搭配

2.适量运动

疫情期间，不少人窝在家里，但这不意味着可以忽略体育锻炼，尤其是运动。当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、跳绳、健身气功等适合室内运动的项目。

运动还有一个好处就是对人体心理的积极影响。在这次疫情流行期间，有些人出现了焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪，适当体育锻炼会让这些负面情绪得到排解。

3.好好睡觉

高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解*能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病*。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。

躺纵贤光子床

此次疫情反扑的原因有很多，但是我们不可否认的一点就是最有效的药物是人的免疫力。病*战争中，医护人员除了药物治疗。

做得最多的其实是陪感染者一起熬，熬到患者免疫力足以打败病*那一刻。与其被动防御，不如一开始就给自己构建免疫力的防护墙。

纵贤光子床采用温度疗法为基础，以传统中医学阳气理论与实际，结合光子光波、航肽热丝。电负离子等释放来调理人体各个脏腑温度。

希望可以有效预防疾病的发生和提高人体免疫力低下等问题，增强人体免疫能力让身体恢复到最佳状态，一张科技床，睡出好状态。

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