炎热夏季，蚊虫也逐渐多起来。被蚊虫叮咬后，轻则红肿奇痒，重则感染疾病，严重影响人们的日常生活，那么如何防止被蚊虫咬伤呢？
预防蚊虫咬伤最实用的办法就是注意个人卫生。蚊子喜欢叮咬汗腺发达、体温较高的人。这是因为这类人群血液中的酸性增强，所排出的汗液使得体表乳酸值较高，对蚊子产生吸引力。夏天市民穿着衣物单薄，训练过程中出汗较多，特别是高温天气，衣物很容易湿透。因此要注意个人卫生，适时冲洗身体，保持肌肤清洁。同时，洗澡时最好少用香皂，因为香皂中所含的花蜜露是蚊虫的最爱，使用后被蚊虫叮咬的概率反而增大。
此外可进行饮食调理，适当改变体质，使身体所排出的汗液酸性浓度降低。平时可多吃大蒜和含维生素较多的食物，如豆类、水果、绿色蔬菜等。野外驻训时，对于皮肤暴露的部分，最好涂抹防蚊液或风油精。蚊虫叮咬可以传播多种疾病：登革热、流行性乙型脑炎、疟疾、丝虫病等，因此野外驻训防止蚊虫叮咬非常重要。
医院皮肤科卢涛主任提醒市民，一旦被蚊虫叮咬后不能抓挠。因为抓挠后，皮肤里的组织液、淋巴液等渗出，肿成一个包，就会越抓越痒，而且还不易消退，长满红包的“赤豆腿”就是这样被抓出来的。如果忍住痒而不去抓挠，一般10至15分钟后，痒感就会明显消退。此时再用肥皂蘸水涂抹在红肿处，可迅速止痒。原因是肥皂中含有高级脂肪酸的钠盐，这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性，而蚊虫叮咬时分泌的是酸性溶液，两者中和后，可迅速消除痛、痒感。如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精等，或是用盐水涂抹肿泡痒处，这样不仅能使肿块软化，还可以有效止痒。
稿件来源：医院宣保科王甫吉皮肤科卢涛
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