舌尖上的天成幼儿园6月美食show-第三季
.6.17-6.21
.6.17
周一
早点
牛奶、闲趣饼干
午餐
萝卜炖肉
炒什锦
*瓜鸡蛋汤
（体弱儿童过敏餐：西葫芦萝卜汤）
金银饭
香蕉
午点
红枣山药粥
.6.18
周二
早点
芝麻豆浆、沙琪玛
午餐
清蒸生麸小肉圆
红烧茄子
紫菜番茄豆腐汤
胡萝卜饭
西瓜
午点
火腿蛋花羹
（体弱儿童过敏餐：沙琪玛）
.6.19
周三
早点
牛奶、小面包
午餐
什锦面
红烧鸡根
蜜瓜
午点
自制花卷
.6.20
周四
早点
原味豆浆、蒸胡萝卜
午餐
茄汁龙利鱼
丝瓜炒木耳
双色萝卜汤
玉米青豆饭
小番茄
午点
双色小米粥
.6.21
周五
早点
果珍、蒸南瓜
午餐
炝炒鸡丁
西葫芦炒莴苣
冬瓜木耳汤
荞麦饭
香瓜
午点
绿豆汤
蒸蛋糕
营养分析
1.在龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸是非常丰富的，主要是因为龙利鱼是可以帮助我们抑制眼睛中自由基的功效，所以对于防止血管疾病的形成是非常有好处的，而且龙利鱼还可以帮助我们降低.体炎症的发生，所以吃龙利鱼对保护眼部健康有好处.对龙利鱼来说，其中的脂肪中，不饱和脂肪酸的含量是非常丰富的，而且吃龙利鱼还可以有非常强的抗动脉粥样硬化功效产生，这样对我们预防心脑血管疾病的问题是非常有好处的，而且龙利鱼还可以起到增强记忆的功效，是可以促进我们大脑的健康。在龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸是非常丰富的，这样是可以起到保护眼部健康的功效，因为龙利鱼对于抑制我们眼睛中的自由基是有好处的，对我们预防眼部的疾病是非常有好处的。在龙利鱼中是含有丰富的镁元素存在的，而这种物质对我们的心血管健康来说，是可以有很好的保护作用产生的，同时大家吃龙利鱼还可以非常有利于我们预防高血压、心肌梗死等心血管类的疾病，效果还是非常好的。同时龙利鱼中还富含有维生素A、铁、钙、磷等微量元素的存在，所以说我们经常去吃龙利鱼很不错，这样就可以有非常好的养肝补血、泽肤养发的功效产生。
2.木耳(干)的营养营养素含量(每克)热量(大卡)钾(毫克)磷(毫克)钙(毫克)镁(毫克)胡萝卜素(微克)铁(毫克)97.4碳水化合物(克)65.6钠(毫克)48.5纤维素(克)29.9维生素A(微克)17蛋白质(克)12.1维生素E(毫克)11.34锰(毫克)8.86硒(微克)3.72锌(毫克)3.18烟酸(毫克)2.5脂肪(克)1.5核*素(毫克)0.44铜(毫克)0.32硫胺素(毫克)0.17维生素C(毫克)一胆固醇(毫克)一。 黑木耳营养极为丰富，据史料记载，它是上古时代帝王独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每克中含钙毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁毫克，相当于鲫鱼的70倍。黑木耳还有多种药用价值，是一种珍贵的药材。明代着名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效；近代医学者对黑木耳的药用价值又有了新的发现。
3.香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤;现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用;甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。香瓜现在中国各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有*，生食过量，即会中*。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
（温馨提示：菜品可能有微调情况，以实际菜品为主。）
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